Cette année, je cours mon premier marathon

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Programme d’entraînements pour le Marathon de Paris 2015

Le programme des 14 semaines de préparation pour le marathon de Paris 2015 est prêt. Rendez-vous le 05/01/2015 pour démarrer celui-ci !   S-14, du 05/01 : Mardi : 25′ + 5LD + 2 x (6 x 30/30 (18km/h)), Récup 2′ entre les séries + Récup 10′ Mercredi : 35′ footing Jeudi : 25′ + […]

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