Etirements, gammes, musculation, gainage, natation, cyclisme... Retrouvez toutes les activités complémentaires à la course à pied et au marathon...
Activités complémentaires
Troisième semaine de mes 14 semaines d’entraînements pour le marathon de Paris 2015. Une semaine agréable avec 3 sorties en nature. Lundi 19/01, la température est de 3°C, il fait sec. Ma séance se compose de 25′ d’échauffement, de 5 lignes droites puis de 2 séries de 6 x 40/40 avec une récup de 2′ […]
Deuxième semaine de mes 14 semaines d’entraînements pour le marathon de Paris 2015. Quelques questions sur les allures prévues dans le programme, mais toujours l’envie d’aller au bout. Lundi 12/01, la température est de 9°C mais il pleut. Ma séance se compose de 25′ d’échauffement, de 5 lignes droites puis de 2 séries de 7 […]
Première semaine de mes 14 semaines d’entraînements pour le marathon de Paris 2015. Un peu d’appréhension sur le programme qui m’attend mais beaucoup d’enthousiasme pour m’élancer dans cette aventure ! Lundi 05/01, la température est de 0°C mais il fait sec. Ma séance se compose de 25′ d’échauffement, de 5 lignes droites puis de 2 […]